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Competenze che acquisirai
Cosa saprai fare, concretamente, alla fine del corso.
Capire l'adattamento edonico
Scopri perché la felicità tende a 'tornare alla base' dopo eventi positivi e negativi, e perché sovrastimiamo l'impatto emotivo del futuro.
Applicare il modello PERMA
Conosci i cinque elementi della psicologia positiva - emozioni positive, coinvolgimento, relazioni, significato, realizzazione - e il concetto di flow.
Praticare gratitudine e mindfulness
Usa la gratitudine specifica e l'attenzione al momento presente come pratiche con effetti misurabili sul benessere.
Investire nelle relazioni sociali
Capisci perché le relazioni di qualità sono tra i predittori più forti del benessere secondo studi longitudinali decennali.
Ridefinire il rapporto tra soldi, lavoro e felicità
Scopri i rendimenti decrescenti del reddito, cosa rende un lavoro soddisfacente, e la trappola della comparazione sociale.
Costruire abitudini di benessere durature
Affronta il divario tra sapere e fare, e progetta un sistema sostenibile partendo in piccolo.
Cosa imparerai
Il percorso, modulo dopo modulo.
Cosa Ci Rende Davvero Felici: Miti e Scoperte della Scienza
L'adattamento edonico, cosa prevede davvero la felicità a lungo termine, e la differenza tra piacere e significato.
Psicologia Positiva: Oltre l'Assenza di Malattia
Cos'è la psicologia positiva e perché è nata, le emozioni positive e la teoria 'broaden-and-build', e punti di forza personali e flow.
Gratitudine, Mindfulness e Connessioni Sociali
La pratica della gratitudine e perché funziona, cos'è (e cosa non è) la mindfulness, e perché le relazioni sociali sono il predittore più forte del benessere.
Lavoro, Soldi e Felicità
I soldi comprano la felicità? Cosa rende un lavoro soddisfacente oltre lo stipendio, e la trappola della comparazione sociale e dei social media.
Costruire Abitudini di Benessere Durature
Perché le abitudini di benessere sono difficili da mantenere, come costruire un sistema sostenibile, e il benessere come fondamento (non conseguenza) del successo.
Per chi è questo corso
Fa per te se...
- Vuoi capire cosa contribuisce davvero al benessere, basandoti su evidenze scientifiche e non su slogan
- Vuoi integrare pratiche come gratitudine e mindfulness nella tua vita quotidiana
- Vuoi capire il vero rapporto tra denaro, lavoro e felicità, oltre i luoghi comuni
- Vuoi costruire abitudini di benessere che durino, non solo motivazione temporanea
Forse non ancora se...
- Stai affrontando una difficoltà psicologica significativa: questo corso è educativo e non sostituisce un percorso con un professionista della salute mentale
PERMA: cinque elementi, non una formula magica
Nel Modulo 2 il modello PERMA - emozioni positive, coinvolgimento (flow), relazioni, significato, realizzazione - ti dà una mappa concreta e basata sulla ricerca per capire da cosa è composto il benessere, lontano da slogan generici sulla 'positività'.
Come funziona
Al tuo ritmo
5-6 ore di formazione, al tuo ritmo
Accesso a vita
Rivedi le lezioni quando vuoi, senza limiti di tempo
Ovunque tu sia
Da computer, tablet o smartphone
Attestato finale
Completa il corso e ottieni il tuo attestato
Domande frequenti
Questo corso è una terapia o un percorso psicologico?
No. È un corso educativo basato sulla ricerca scientifica sul benessere. Se stai affrontando difficoltà significative, è importante rivolgersi a un professionista della salute mentale.
Servono pratiche complesse o molto tempo ogni giorno?
No. Il Modulo 5 si concentra proprio sul costruire un sistema sostenibile partendo da piccole modifiche, non da cambiamenti radicali.
Il corso tratta il legame tra benessere e lavoro?
Sì. Il Modulo 4 affronta cosa rende un lavoro soddisfacente oltre lo stipendio - autonomia, padronanza, scopo, relazioni - e la trappola della comparazione sociale amplificata dai social media.
Ottengo un attestato?
Sì. Al termine dei 5 moduli, completando i quiz di verifica di ogni modulo, ricevi un attestato di completamento del corso.
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